Fasci를 사용하지 않는 상황

일반적으로 근막 건은 안전합니다. 그러나 근막 총이 권장되지 않는 몇 가지 상황이 있음을 알고 있어야합니다. 다음과 같이 세부 사항 :

이미 발생한 염좌 및 긴장과 같은 근골격계 손상

타박상 또는 열린 상처 위치

심각하거나 일시적으로 설명 할 수없는 통증이있는 ​​경우

관절염, 골다공증, 섬유근통 또는 기타 근골격계 질환이있는 경우

근막 총을 얼마나 자주 사용하십니까

작동에 익숙하고 위의 권장 사용 시간을 초과하지 않는 경우 매일 근막 건을 안전하게 사용할 수 있습니다 (대부분의 마사지 건은 지침과 함께 제공되며 지침에는 장치 사용 시간도 알 수 있습니다).

근육이나 근육 그룹에 근막 총을 너무 적게 사용하면 해당 효과를 얻지 못할 수 있습니다. 구입 한 장비에 대한 설명을 참조하십시오.

근막 건은 피트니스 과정의 좋은 부분이 될 수 있습니다. 그러나 신체에 외력을 가할 때는주의하십시오. 부상, 긁힘 또는 과도하게 민감한 부위에 근막 건을 사용하지 않도록주의하십시오. 근막 건이 부상 회복에 적합한 지 확실하지 않은 경우 먼저 의사와 상담하십시오.