근막 총이 스트레칭을 대체 할 수 있습니다

파시아 총은 스트레칭을 대체 할 수 없습니다. 그것은 근육과 인대를 스트레칭 할 수 있습니다, 근육 그룹을 이완, 인대 근육과 관절 사이의 조정을 부드럽게, 이는 스포츠 부상의 가능성을 줄일 수 있습니다. 스트레칭은 또한 근육 선이 부드러워지도록 만들 수 있습니다. 근막 총은 근막 접착을 피하고 근육 통을 완화하는 역할을하지만 스트레칭의 효과를 얻을 수 없습니다. 일반적으로 근막 총을 사용하여 먼저 근육을 이완한 다음 스트레칭하고 몸을 형성하는 것이 좋습니다. 더 좋을 것입니다.