근막 총이 근육 증가에 영향을 줍니까?

영향을주지 않습니다.

근육 증가에 영향을 미치는 주요 요인은 합리적인 식단, 고강도 무산소 운동 및 적절한 수면입니다. 근막 총의 기능은 단단한 근육을 이완시키고 젖산을 제거하는 것입니다. 고강도 훈련 후 지연된 근육통과 긴장이 없도록하십시오.

사실, 근막 총, 근막 공 및 폼 롤러, 전문 근육 안마사, 그 역할은 훈련 후 근육을 이완시키는 것입니다!

근육은 위에서 언급 한 이완 도구를 사용하지 않으며 운동 후 근육 스트레칭이 더 중요합니다. 건강하고 활발한 근육 그룹은 늘려야하기 때문에 스트레칭은 근육을 최상의 상태로 유지할 수 있습니다. 근막 총을 사용하면 근육 상태가 훈련에 도달하기 전이므로 근육 증가에 유익하고 무해합니다!